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छिलके सहित करें इन सब्जियों का सेवन, सेहत के लिए होगा बहुत लाभदायक

सब्जियां सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होती हैं ये तो सभी जानते हैं लेकिन कुछ सब्जियों के छिलके भी अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं ये बहुत ही कम लोगों को पता होता है। इसी कारण वे सब्जियों के छिलकों को कचरा समझ कर फैंक देते हैं। आपको बता दें कि कुछ सब्जियों को अगर छिलके सहित खाया जाए तो इससे कई गंभीर बीमारियां दूर होती हैं, आइए आपको उन सब्जियों के बारे में बताते है जिनके छिलके फायदेमंद होते है ……

ज्यादातर घरों में आलू के छिलकों को कचरा समझ कर फेक दिया जाता है, आपको बता दें कि आलू के छिलकों में पाया जाने वाला फाइबर स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है। आलू के छिलके खाने से कब्ज के साथ ही हृदय रोग भी दूर होता है।

मटर के छिलके भी स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं, इन्हें खाने से पेट की कब्ज दूर होती है।

खीरा सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है अगर इसे छिलके सहित खाया जाए तो ये और भी ज्यादा स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है।

शलगम के छिलके खाने से पेट की गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं, वहीं जिन लोगों को बवासीर हैं उन्हें भी शलगम के छिलके खाने से अत्यधिक फायदा होता है।

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