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सुबह के नाश्ते में करे इन चीजों का सेवन, नहीं बढ़ेगा आपका वजन

लोग अपना वजन कम करने के लिए अलग – अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन कई बार इसके बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। इसका एक कारण होता है सुबह का नाश्ता सही तरीके से न करना । अगर सुबह सही तरीके से नाश्ता न किया जाए तो वजन कतई कम नहीं होता है । आइए आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए आप को किस तरह का नाश्ता करना चाहिए-

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह के नाश्ते में दलिया जरूर खाएं, इसे खाने से भूख भी नहीं लगती है और ये शरीर को पूर्ण्तः फिट भी रखता है।

अगर आपके पेट की चर्बी अत्यधिक बढ़ी हुई है और आप उसे कम करना चाहते हैं तो सुबह केले में शहद और अखरोट मिलाकर इसका सेवन करें। पेट की चर्बी धीरे – धीरे कम होने लगेगी।

अंकुरित मूंग, चना अगर नाश्ते में खाया जाए तो इसे खाने से वजन बहुत कम होता है। इसके साथ ही शरीर को अत्यधिक ऊर्जा भी मिलती रहती है। अगर आप चाहें तो भीगे हुए चने और अंकुरित मूंग को बिना उबाले भी खा सकते हैं ये सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है।

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