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डिनर में जंक फूड खाने वाले हो जाये सावधान, वरना बढ़ सकती है मुश्किलें

आज के समय के ज़्यादातर लोगो की तरह अगर आपको भी रात में जंक फूड या फ़ास्ट फूड खाने की आदत है तो सावधान हो जाइए. आपकी इस आदत से सेहत को नुकसान तो पहुंचेगा ही साथ ही आपकी नींद में कमी भी आ सकती है और मोटापे भी बढ़ सकता है

माइकल ए ग्रैंडनर, अमेरिका के टक्सन स्थित एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग, ने कहा, “प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चलता है कि रात में जंक फूड की लालच की वजह से नींद में कमी हो सकती है, जो आगे चलकर रात में अस्वास्थकर नाश्ते की आदत में बदल सकती है और इससे मोटापा बढ़ जाता है.” ग्रैंडनर ने कहा, “खराब नींद, जंक फूड की लालच और रात के समय अस्वास्थ्यकर नाश्ता के बीच का रिश्ता एक महत्वपूर्ण तरीके को प्रस्तुत कर सकता है, कि नींद उपापचय की क्रिया के नियमन में मदद करती है.”

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