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देर रात अगर खाते हो ये सारे स्नैक्स तो हो जाये सावधान!

आज के समय में खासकर छात्रों के सोने का समय देर में होता है जिससे रात में खाना खाने का समय भी बदल गया है. अगर खाना सही समय पर खाते है तो सोने से पहले भूक लग जाती है जिसके कारण हम कई तरह के स्नैक्स का सेवन करते है रात में. ज़्यादातर यह सारे स्नैक्स मैगी,चिप्स, बिस्कुट और नमकीन होते है जो हमारे स्वास्थ के अच्छे नहीं होते है.

अगर आप अपना वजन काम करने की कोशिश कर रहे है तो आपको इन सारे स्नैक्स से एकदम दूरी बनाके रखनी चाहिए. इसकी जगह अगर आप मखाना, दूध या ओट्स का सेवन करते है तो वो अपने आपके स्वस्थ के लिए बेहतर होगा और आप का पेट भी भरा रहेगा.

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