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हेल्थ

ऐसे खाने से मिलेगा बादाम का पूरा फायदा

हम सभी जानते है की मेवे यानी की ड्राईफ्रूटस हमारे लिए कितने लाभकारी होते है. और बादाम एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसके अनेक फायदे है. यह सर्दियों में हमे गर्म रखता है साथ ही साथ इसे खाने से दिमाग भी तेज़ चलता है. हम सभी को बादाम ज़रूर खाना चाहिए पर सिर्फ ऐसे ही नहीं. बादाम खाना का सही तरीका है …

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सूखे फलों का करें सेवन, सेहत के लिए होगा बहुत फायदेमंद

सूखे फल दहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, ये हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होने देते हैं। इनके सेवन से व्यक्ति को पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन, फाइबर, वसा और प्रोटीन आदि सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं जो व्यक्ति को स्वस्थ रखने में अत्यधिक सहायक होते हैं। आइए आपको बताते हैं सूखे मेवों का सेवन …

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कैसे करे सर की सही तरह मसाज, जिससे तेज़ी से लम्बे हो बाल

महिलाए बालो को लम्बे और सुन्दर बनाने के लिए क्या क्या नहीं करती, पर उसके बावजूद मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता. हम बालो पर चाहे जितना महंगा प्रोडक्ट इस्तेमाल करले, हमारे बाल तो जड़ो से ही लम्बे होते है जिसके लिए बाहरी इस्तेमाल करी जाने वाली चीज़ बहुत काम नहीं आती. इस लिए आज हम आपको बताएंगे कैसे करे सर की …

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जानिए कैसे घटाए फैट दोगुना तेज़ी से!

जब सेहत सुधरने की बात आती तो हर कोई पहले वजन को संतुलित करता है. वजन घटना बहुत मुश्किल होता है और इसमें काफी दिनों का समय भी लगता है. पर आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताएंगे जिससे आप दोगुना तेज़ी से फैट घटा सकते है. अगर आप सुबह उठ के खाली पेट दौड़ लगाते है, स्किप्पिंग करते है …

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गर्भावस्था के दौरान जी मचलाने की समस्या से ऐसे पाएं छुटकारा

गर्भावस्था का दौर किसी भी महिला के लिए बहुत संवेदनशील होता है। इस दौरान सामान्यतः महिलाएं जी मचलाने की शिकायत करती हैं और इसी गंभीर समस्या के चलते उनका न तो काम में मन लगता है और न की कुछ खाने का मन करता है। ऐसे में आप अपनी इस गंभीर समस्या से निजात पाने के लिए कुछ तरीके अपना …

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क्या आप फलो का सेवन सही तरीके से कर रहे है? अगर नहीं, तो हो जाये सावधान!

हमारी दादी-नानी हमेशा से बताती आयी है की कब क्या खाना चाहिए और कब क्या नहीं खाना चाहिए. पर शायद समय के साथ साथ हम ये सारी बाते भूल गए है. हर चीज़ का एक सही वक़्त होता है, इसी प्रकार फलो को खाने का भी सही समय और सही तरीका होता है. फल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह …

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क्या आप फलो का सेवन सही तरीके से कर रहे है? अगर नहीं, तो हो जाये सावधान!

हमारी दादी-नानी हमेशा से बताती आयी है की कब क्या खाना चाहिए और कब क्या नहीं खाना चाहिए. पर शायद समय के साथ साथ हम ये सारी बाते भूल गए है. हर चीज़ का एक सही वक़्त होता है, इसी प्रकार फलो को खाने का भी सही समय और सही तरीका होता है. फल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह …

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जानिए क्या चीज़े फ़्रिज में कभी नहीं रखनी चाहिए

अक्सर हम लोग खाने पीने की चीज़े इस लिए फ्रिज में रख देते है जैसे वो लंबे समय तक खराब ना हो. लेकिन कुछ चीज़े ऐसी भी है जिन्हे फ्रिज में रखते हैं तो वो ताज़ा रहने की जगह जल्दी खराब हो जाती हैं. आइए जानते हैं कौन सी चीजें है जिन्हे फ्रिज में नहीं रखना चाहिए. प्याज- प्याज़ को …

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सुबह के नाश्ते में करे इन चीजों का सेवन, नहीं बढ़ेगा आपका वजन

लोग अपना वजन कम करने के लिए अलग – अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन कई बार इसके बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। इसका एक कारण होता है सुबह का नाश्ता सही तरीके से न करना । अगर सुबह सही तरीके से नाश्ता न किया जाए तो वजन कतई कम नहीं होता है । आइए आपको बताते हैं …

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डिनर में जंक फूड खाने वाले हो जाये सावधान, वरना बढ़ सकती है मुश्किलें

आज के समय के ज़्यादातर लोगो की तरह अगर आपको भी रात में जंक फूड या फ़ास्ट फूड खाने की आदत है तो सावधान हो जाइए. आपकी इस आदत से सेहत को नुकसान तो पहुंचेगा ही साथ ही आपकी नींद में कमी भी आ सकती है और मोटापे भी बढ़ सकता है माइकल ए ग्रैंडनर, अमेरिका के टक्सन स्थित एरिजोना …

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