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क्या आप फलो का सेवन सही तरीके से कर रहे है? अगर नहीं, तो हो जाये सावधान!

हमारी दादी-नानी हमेशा से बताती आयी है की कब क्या खाना चाहिए और कब क्या नहीं खाना चाहिए. पर शायद समय के साथ साथ हम ये सारी बाते भूल गए है. हर चीज़ का एक सही वक़्त होता है, इसी प्रकार फलो को खाने का भी सही समय और सही तरीका होता है.

फल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है, और अगर आप खाली पेट खाते है तो और भी बेहतर होगा. हमे फलो का सेवन सूरज ढलने से पहले कर लेना चाहिए. हमे फल को कभी काट के नहीं रखना चाहिए, फलो को काटने के बाद उसका सेवन 1 घंटे के अंदर कर लेना चाहिए. हमे वही फल खाने चाहिए जो हमारे क्षेत्र में पैदा होता हो. और अगर आप फ्रूट जूस पीना पसंद करते है तो यह हमेशा ध्यान रखे फल खाने में आपको ज़्यादा नुट्रिएंट्स मिलते है और साथ ही साथ फाइबर भी मिलता है. खाने के बाद कभी फल नहीं खाना चाहिए इससे पाचन में परेशानी होती है.

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