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सेहत के लिए नुकसानदायक है पेट के बल सोना, जानिये कैसे

प्रत्येक व्यक्ति को रात में 8 घंटे की भरपूर नींद लेना बहुत आवश्यक है। आपको बता दे की नींद की कमी की वजह से सेहत पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है। सिर्फ सोना ही नहीं बल्कि सही अवस्था भी स्वास्थ्य पर बहुत गहरा असर डालती है। कुछ लोगों को पेट के बल लेट कर सोने की बुरी आदत होती है। जिससे उन्हें कई तरह की परेशानी होने का डर रहता है। आइए आपको बताते है सही से ना सोने के नुकसान

1. कमर में दर्द
जो भी व्यक्ति पेट के बल सोते हैं उन्हें कमर में दर्द रहने की शिकायत रहती है। इससे रीढ़ की हड्डी की नेचुरल शेप पूर्ण्तः बदलनी शुरू हो जाती है। जिस वजह से लगातार गंभीर दर्द का सामना करना पड़ सकता है। कभी-कभी दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि बैठना-उठना तक मुश्किल हो जाता है। आपको भी कमर में दर्द की शिकायत है तो अपने सोने के तरीके पर अवश्य ध्यान दें।

2. सिरदर्द
आपको बता दे की पेट के बल सोने से गर्दन की स्थिति सही नहीं रहती। मुड़ी हुुई गर्दन से ब्लड की सप्लाई सिर के अंदर सही तरीके से नहीं हो पाती। जिससे सिर में तेज दर्द होने लगता है। कई बार तो सुबह उठते ही चक्कर आने भी महसूस होने लगते हैं।

3. गर्दन में खिंचाव
गर्दन पर खिंचाव पड़ने की मुख्य वजह भी पेट के बल सोना हो सकता है। इस तरीके के साथ सोने से गर्दन पर भी गंभीर असर पड़ता है।

4. पाचन क्रिया में गड़बड़ी
जो लोग पेट के बल सोते हैं, उनकी पाचन क्रिया पर भी बहुत ही बुरा असर पड़ता है। खाना आसानी से न पचने के कारण पेट संबंधित गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

5. चेहरे पर प्रभाव
आपको बता दे की जब इंसान पेट के बल सोता है तो उसका चेहरा दब जाता है। चेहरे को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने के कारण झुर्रियां, मुंहासे, चेहरे की शेप बदलने जैसी गंभीर परेशानियां होने लगती हैं।

सोने की कौन-सी पॉजीशन है बैस्ट

अतः अगर आपको अपनी सेहत अच्छी रखनी है तो पेट नहीं बल्कि पीठ के बल सोना फायदेमंद और सही है। इससे शरीर के अंदरूनी हिस्से सही तरीके से काम करते हैं। उससे पाचन संबंधी गंभीर परेशानियां कम हो जाती है, साथ ही दिल की रोगों से भी बचाव होता है। बाई तरफ करवट लेकर सोना सर्वोत्तम है।

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