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वर्कआउट से पहले भूलकर भी न खाएं यह आहार, वरना…

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आज के समय में हर व्यक्ति खुद को फिट व आकर्षक बनाने के लिए जिम का सहारा लेता है। जिम में जाकर भले ही आप अपनी मनपसंद बाॅडी बनाने की चाह रखते हों लेकिन वास्तव में जिम में सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं होता, बल्कि आप अपने वर्कआउट से पहले क्या खाते हैं, इसका असर भी आपकी बाॅडी और वर्कआउट पर पड़ता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको जिम जाने से पहले नहीं खाना चाहिए-

अलसी के बीजों को वर्कआउट के पहले नहीं खाना चाहिए। हेल्दी होने के बावजूद इन्हें वर्कआउट से पहले खाने पर पेट फूलने और डकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

वहीं वर्कआउट से पहले दूध का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए। दरअसल, ऐसा करने से वर्कआउट करते समय डकारें भी आने लगती है। दूध पीने का बेहतर तरीका है कि आप वर्कआउट करने के आधे घंटे बाद इसका सेवन करें।

कुछ लोग वर्कआउट से पहले रोस्टेड नट्स या और किसी भी तरह की नमकीन चीजें खा लेते हैं। पर ऐसा करना भी आपकी बाॅडी के लिए सही नहीं है। वर्कआउट से पहले खाने से शरीर का फ्लूइड बैलेंस बिगड़ जाता है और इससे आपकी परफॉरमेंस कमजोर पड़ जाती है। इसलिए वर्कआउट से पहले नमक युक्त चीजें ना खाएं।

वर्कआउट से पहले केला खाना आपके लिए अच्छा होता है लेकिन यह ध्यान रखें कि केले पूरी तरह पके हुए हों। ऐसा इसलिए कि कच्चे केले आसानी से पच नहीं पाते हैं जिससे आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

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