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कब्ज से बचने के लिए घरेलू टिप्स

त्रिफला चूर्ण – कब्ज दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण बेहद ही अच्छा घरेलू इलाज है। 20 ग्राम त्रिफला चूर्ण को रात को एक लीटर पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लीजिए। इससे कुछ ही दिनों में कब्ज की परेशानी दूर होगी।

इसबगोल की भूसी – इसबगोल की भूसी कब्ज दूर करने की रामबाण दवा से कम नहीं है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की परेशानी जड़ से दूर हो जाती है।

शहद – कब्ज दूर करने के लिए शहद बेहद लाभकारी है। रात को सोने के पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर नियमित रूप से पीने से कब्ज दूर हो जाता है।

मुनक्का – मुनक्के में कब्ज को दूर करने के तत्व मौजूद होते हैं। 6 से 7 मुनक्का रात को सोने से पहले खाने से कब्ज की समस्या दूर होगी।

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