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यौन इच्छा कम होने पर अपनाएं ये आसान उपाय

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यौन इच्छा कम होने पर आप वॉकिंग, स्वीमिंग, या बाइक राइडिंग जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से आपके दिमाग में केमिकल रिलीज होते हैं और डिप्रेशन के लक्षणों को बढ़ाने वाले केमिकल को कम करते हैं।

यौन इच्छा कम होने पर सम्बन्ध बना पाना बहुत मुश्किल होता है। इसका एक कारण डिप्रेशन भी होता है। यदि आपका साथी डिप्रेशन में है तो इस बारे में चर्चा करें जिससे इंटिमेसी भी बढ़ेगी।

बहुत से लोगों को यौन समस्या से लेकर प्रोफेशनल से बात करने में शर्मिंदगी महसूस होती है। अगर आप डिप्रेशन से ग्रसित हैं तो आप इस तरह की भावनाओं से डील कर रहे होते हैं। इसके लिए आप प्रोफेशनल की मदद ले सकते हैं ताकि इस समस्या का समाधान किया जा सके।

मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से यौन इच्छा में कमी दूर होती है।

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