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फ्राइड ब्राउन राइस खाने से मिलते हैं कई लाभ

ब्राउन राइस का इस्तेमाल कर आप अपनी सेहत में सुधार ला सकते हैं। भूरे चावल यानि ब्राउन राइस प्रोटीन एवं फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं। इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम, सेलेनियम और पोटेशियम के साथ-साथ लौह और जिंक भी अच्छी मात्रा में निहित है। ब्राउन राइस में विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, ई और के भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यह सभी तत्व, खनिज एवं विटामिन ब्राउन राइस को सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद बनाते हैं।

ब्राउन राइस हृदय के लिए अत्यंत फायदेमंद एवं स्वास्थ्यवर्धक है। यह रक्त-धमनियों में एकत्रित हो रहे प्लाक पर रोक लगा, हृदय सम्बंधित विकारों से बचाव करता है।

ब्राउन राइस का सेवन करने लगेंगे तो आप अपने मोटापे को कम कर सकेंगे। ब्राउन राइस में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपके पेट को भरा रखता है और अस्वस्थ खाने का सेवन करने से बचाता है। यह आपकी उपापचयी क्रियाओं को उत्तेजित कर वजन घटाने में सहायता करता है।

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